ما تريد معرفته عن beta-alanine

بسم الله الرحمن الرحيم

*ما هو البيتا الانين؟
- هو حمض اميني غير اساسي يستطيع الجسم تكوينه بنفسة.

*أين يوجد؟

- يوجد في العديد من منتجات الالبان وبكثرة في الدواجن واللحوم ,منتجات البامب والباور.

*أهم فوائده ؟
يساعد في انتاج الطاقة ... يساعد في زيادة قوة التحمل ...زيادة الكتلة العضلية وتحسينها... زيادة تاليف وتكوين البروتين..

*ماهي اثارة الجانبية؟

يعتبر كمكمل غذائي نسبة لاثار الجانبية شبه معدومة اذا اخذ بالجرعة السليمة.

ما هي الجرعة؟

- 8 جرام يوميا مقسمة كالاتي: 2جرام علي الريق ...4 جرام قبل التمرين ..2 بعد التمرين..

**ملاحظة يزداد مفعول ونشاط البيتا الانين باخذ بجانبة الكرياتين نظرا لقوة التحمل وزيادة الكتلة العضلية.

تم بحمد الله....