رياضة القوة البدنية

بسم الله الرحمن الرحيم


رياضة القوة البدنية

تأسس اول اتحاد عربي للقوة البدنية سنة 1999 م على يد البطل العالمي اللبناني الاستاذ مليح عليوان نائب رئيس الاتحاد العالمي لرفع الاثقال ومدير تحرير مجلة نجوم الرياضة اللبنانية الشهيرة وهي الناطق الرسمي بأسم الاتحاد العربي من تاريخ تأسيس الاتحاد والى هذا الوقت والاستاذ مليح عليوان هو اول رئيس لاتحاد القوة البدنية منذ تأسيس الاتحاد ومازال في منصبه لهذه السنة 2007 م .

وقد انضم العراق الى الاتحاد العربي منذ السنوات الاولى لتأسيسه , لكن بقى العراق دون تأسيس اتحاد مركزي للعبة بسبب رئيس اللجنة الاولمبية السابق عدي صدام حسين , وقد تأسس اول اتحاد عراقي مركزي للقوة البدنية سنة 2003 بعد سقوط نظام صدام بأشهر قليلة , وقد انتخب الاستاذ سلمان عبد الحمزة رئيس للاتحاد العراقي والاستاذ احمد حمزة نائب للرئيس والاستاذ مهدي صالح مهدي امين سر الاتحاد , ورئيس الاتحاد العراقي المركزي الاستاذ سلمان عبد الحمزة هو النائب الثالث لرئيس الاتحاد العربي للقوة البدنية , كما ان الاتحاد العراقي المركزي قد انظم الى عضوية الاتحاد الدولي للقوة البدنية والذي مقره في انكلترا ( لندن ) بعد تأسيسه بفترة قليلة والنظام في الاتحاد الدولي يعطي العضوية الدائمة للدولة بعد ثلاث سنوات من انظمامها للاتحاد , لكن استثني العراق لنشاطه الملحوظ في تطوير اللعبة ووجود العناصر الرياضية الجيدة لهذا فقد منح العراق الضعوية الدائمة باقل من ثلاث سنوات .

التعريف بلعبة القوة البدنية :

تشتمل لعبة القوة البدنية على ثلاث فعاليات وهي عبارة عن حركات رفع اثقال بقوة عضلية انفجارية مع وجود عامل السرعة والمرونة , وهذه اللعبة تختلف عن لعبة ( رفع الاثقال ) و ( بناء الاجسام ) وان كان هناك شبه كبير بين القوة البدنية ولعبتين رفع الاثقال وبناء الاجسام , والشبه يكمن في في عدة امور منها الاشتراك في سيت الحديد الذي يستخدم في سباقات رياضة رفع الاثقال وبعض الالات التي تستخدم كأدواة مشتركة للقوة البدنية ورفع الاثقال وبناء الاجسام وفي التمرين والسباق يستعمل لاعب القوة البدنية نفس الشفت والحديد الذي يستعمله لاعب رفع الاثقال .

وتعد لعبة القوة البدنية من الالعاب الثقيلة في عالم الرياضة فهي عبارة عن بذل اقوى طاقات الجهد العضلي في ازاحة حيز خارجي ( ثقل ).

لعبة القوة البدنية مكونه من ثلاث فعاليات ( حركات ازاحة الثقل بالقوة العضلية العظمى للجسم ) وصفات هذه الحركات كما يلي :

اولا : حركة ( السكوات ) الدبني

والدبني هي حركة حمل الحديد ( الثقل ) واقفا على الظهر مع مسك الحديد ( الشفت ) بالكفين من مصطبة حديدية تسمى الحمالة والخروج به لمسافه متر او متر ونصف من ثم الهبوط بالحديد والجلوس بشكل مستقيم والنهوض بالثقل الى الحالة الولا وقوفا باستقامة الجسم مع ارجاع الحديد الى المسطبه ( الحماله ) .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ثانيا : حركة ( الضغط النائم ) البنج بريس

والبنج بريس هو عبارة عن النوم على الظهر على مسطبة عرضها القانوني 30 سنتيم ولها ذراعان يحملان شفت الحديد الذي يحمله اللاعب بدوره ويقوم بأنزاله على صدره ومس الشفت للصدر بعدها يدفع اللاعب الحديد الى الاعلى وبهذا الشكل تكون حركة البنج بريس كاملة وصحيحة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ثالثا حركة ( التقبين ) الديدلفت

وتسمى هذه الحركه ايضا الحركة المميته , وهي عبارة عن سحب الحديد من الارض والوقوف بشكل مستقيم وبهذا يصل شفت الحديد الى منطقة النصف في الانسان .



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الامور الفنية للعبة القوة البدنية :

1- الاوزان القانونية للعبة بالنسبة لوزن اللاعب هي :
وزن 52 كغم , 56 كغم , 60 كغم , 67.5 كغم , 75 كغم , 82.5 كغم , 90 كغم , 100 كغم , 110 كغم , 125 كغم , +125 كغم .

2- يسمح الاتحاد للأندية المشاركة في بطولات القوة البدنية بفريق مؤلف من (11) لاعب فقط حسب الاوزان القانونية المذكورة اعلاه , ويحق اشراك لاعبين في وزن واحد على ان لا يتجاوز عدد الفريق 11 لاعب .

3- الوقت المخصص للميزان ( لوزن اللاعبين ) ساعة ونصف .

4- ينال كل متسابق للمرتبة التي يحصل عليها لكل حركة كالتالي : الاول 12 نقطه والثاني 9 نقاط والثالث 8 نقاط والرابع 7 نقاط والخامس 6 نقاط والسادس 5 نقاط والسابع 4 نقاط والثامن 3 نقاط والتاسع 2 نقطتين والعاشر 1 نقطة .

5- عدد الحكام في كل حركات لعبة القوة البدنية ثلاث حكام واحد حكم وسط واثنين حكم جانب .

قوانين لعبة القوة البدنية الاخطاء والفاولات :

اولا حركة السكوات ( الدبني ):

1- قبضة اليد في حركة الدبني تكون مغلقة على شفت الحديد اذا انفتحت قبضة اليد تكون الحركة فاشلة .

2- في حركة الدبني (سكوات ) تكون زاوية الجلوس 90 زاويه قائمة واقل من 90 صحيحة واكثر من زاويو 90 قائوة تكون الحركة فاشلة .

3- ارجاع الحديد الى المنصه (الحماله ) قبل ايعاز حكم الوسط تكون الحركة فاشلة .

4- كل حركة تعتبر غير تامة قبل ايعاز حكم الوسط للاعب بنهاية الحركة .

5- يسمح للاعب لف الباندج او لبس الكينار على الركبة , ولا يسمح لف الباندج او لبس الكينار على الفخذ .

6- الحد القانوني لكعب حذاء اللاعب 4 سنتيم كحد اعلا واقل يجوز .

7- اي حادث بعد اشارة الحكم للاعب بأنهاء الرفعة تكون الرفعة صحيحة وناجحة , والمقصود بالحادث هنا كأن يسقط الحديد من فوق ظهر اللاعب من غير عمد او عامدا .

ثانيا حركة ضغط على النائم ( بنج بريس ):

1- الحد القانني لعرض مسطبة الضغط هو 30 سنتيم ولا يصح اقل او اكثر من ذلك .

2- يجب ان يمس شفت الحديد صدر اللاعب في حركة الضغط وعدم مس الشفت للصدر تكون المحاولة فاشلة .

3- في حالة رفع الثقل في حركة الضغط النائم يجب ان تكون قدمين للاعب ثابتتين على الارض وفي حالة رفع احدى القدمين او القدمين معا تكون الرفعة فاشلة .

4- حالة تتابع اليد في رفعة الضغط تعتبر المحاولة فاشلة .

5- حالة رفع الثقل في حركة الضغط بشكل متقطع تعتبر الحركة ناجحة .

6- ارتداد الحديد بعد رفعه الى الاعلى في رفعة الضغط ورفعه من جديد تعتبر المحاولة فاشلة .

7- رفع الظهر عن المسطبة تكون الرفعة فاشلة .

8- لا يسمح للاعب لف الباندج على مفصل الذراع , ويحق له لف الباندج على معصم اليد .

ثالثا حركة التقبين ( الديدلفت ):

1- سحب الحديد بشكل متذبذب ( متأرجح ) في رفعة الديدلفت تعتبر المحاولة فاشلة .

2- سحب الحديد بشكل متقطع في رفعة الديدلفت تعتبر المحاولة ناجحة .

3- يحق للاعب مسك الشفت في رفعة الديدلفت من الوسط والى الاشارة العريضة الموجودة في الشفت , ولا يحق للاعب تجاوز الاشارة العريضة .

4- من الادب ان لا يرمي الاعب الحديد من الاعلى الى الاسفل وكذلك العبور فوق الحديد , ويحق للحكم انذار اللاعب على هذه الافعال وفي حالة تكرار اللاعب للفعل المنافي للأداب اللعبة بعد انذاره من قبل الحكم , ويحق للحكم ان يفشل محاولة اللاعب الناجحة .

--------------------------------------------------------------------------------



تم بحمد الله....